第六道跑者

有預約就是可以悠閒慢慢來

7-11休息茶葉蛋紅茶當晚餐


一直借鞋子去跑路跑好不好意思

決定暫緩一星期再說 XDDDD

然後新光三越逛四樓的運動用品店

NIKE外套帥PUMA帽子帥Skechers鞋子亮 XD


7.30報到完旁邊看籃球比賽

好熱血好懷念以前被壓著打的籃賽=ˇ=

依然先自主暖身，八點再跟著老師熱身

手腳並用的暖身實在是有點難度

總是跟不上節奏吶.....


仍然3K組 XDDDDDDD

難得主持人今天還說都沒有想要挑戰一下6K嗎

位置比較後面起跑後，賽道有限卡在門口好久

保持深呼吸稍快吐氣就這樣還蠻輕鬆的跑完一整圈

算過一整圈的距離大概是2K吧

然後原地休息稍微等一下卉君，走一段路再繼續跑起來

這次大概跑四圈操場的分量就休息，接著就跑回終點


3 km 總共花費 24：12 ' 33 " 

扣除中間原地休息大概三分鐘

均速：7.07 / km  


今天右腳上禮拜的小發炎作怪以外

呼吸節奏以及疲憊感都還算不錯


忽然今天跑步呼吸的節奏

跟平常走路呼吸的節奏一樣

三步吸氣兩步吐氣很沉穩


努力拼完跑 3 km

努力照著自己節奏跑不被影響

努力跟上六分半的配速


里程數：76 km