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兩個月沒好好的練跑，迎新活動報告整個都擠在一起
加上之前腳背與膝蓋的疼痛，讓我毅然決然的停跑
畢竟，休息是為了能夠跑更遠的路
依然成功練跑，但這次氣溫來到了20度以下
比以往更重視暖身，NTC+馬克操其實都忘得差不多了
忽然很感謝PUMA跟NIKE讓我學到很多
雖然幾乎都還回去了，沒關係，寒假等我
太久沒跑 1 KM 就有點撐了
加上莫名後腿筋再痛
只好跑1K休息中間休息2-3分鐘
或許是因為天氣關係吧
跑完2K之後才覺得身體完全熱開
筋骨太久沒拉好緊繃
很痛很難受卻又不想把疼痛帶到明天
只好乖乖拉筋 =W=
拉筋完練一下肌力訓練
根本完全無力狀太好慘
或許也該來好好專研一下鞋款了
jump對於跑步而言太傷
壽命似乎也只能夠跑百里而已
不知道有哪種鞋款能夠讓我跑400-500KM以上 ?
3 km 總花費 23：03
均速：7.68 / km
里程數:118km
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