最近把跑步時間漸漸拉長，也發現速度就掉越慢
跑到後來就像是個LSD (Long Slow Distance)
但是距離也稱不上長啊根本就是個SSD (Short Slow Distance)
這次跑30S/30S的漸速
休息30S心跳很明顯感受有降低到70%
但是在衝刺的時候卻有種力使不上來的感覺
最後幾趟沒有拼命跑而是注重腳步輪替的順暢度
是不是重心太高了? 造成承受力量增大 ?
每當重心降低，膝蓋周圍肌群就能短暫放鬆
但相對的卻無法輪替更快
就這樣持續10圈操場時間差不多12分
休息2分後跑9分休息3分後跑7分
從12分 - 9分 - 7分 越休息越跑不久
星期三的疲勞還沒散去
腰部以下仍緊繃痠痛到不行
應該是這個原因所造成的影響吧
好想跑公園或河堤
寄物問題還沒解決
好想早起跑烘爐地
路線問題也是問題
並沒有期待紅米的到來而停跑 = )
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