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今天下雨體育課到重訓室上課

考慮到膝蓋所以想踩飛輪

但這間的飛輪很少又太舒適還是選跑步機

 

原來重訓室跑步機的速度是以公里/小時.......

走三跑八，時間關係只有兩次循環根本傻眼=   =

才剛把身體暖開就要去量身高體重哪招!!!

 

4KM速度大概是散步的步伐

差不多一圈200M操場走3分鐘(也太久=   =

6KM是慢走稍快的步伐

差不多一圈200M操場走2分鐘

走三分的時候都調這個XDDDD

 

8KM是慢跑的速度(7.5min/km)了 (終於?

差不多一圈200M操場跑1.5分鐘

 

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