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為了迎戰五月份登高賽
打算每天到學校用餐前都會先去走一下樓梯
10樓而已雙腳就大大有感覺嘖嘖嘖
10樓剛好有地方可以休息
結果巧遇警衛被問為什麼跑上來= =
不想解釋太多只好說上來晃晃而已
休息五天，平時走路膝蓋仍覺得怪怪
但總覺得好像也沒什麼大礙
45分下課晃到成功，換完裝備都五分了....
今天天氣算不錯不冷也不熱
但是跑久還是會冒一堆汗
簡易暖身之後起跑，跑了22分鐘後用走的
差一圈半來到3KM有點可惜
但腿真的超緊繃，或許是那五天沒練跑的關係
後來算一算配速差不多有7分
明明就覺得跑很快了為什麼才7分= =
休息一下，一連串的核心
又是一個會讓全身酸緊的訓練
plank時間就像溜滑梯一樣
第一次總是稱最久，然後就越來越渺小
各種撐體也是如此，尤其是側稱
腿側那條筋不知道怎麼回事
還蠻容易抽筋的- -
跑步時沒崩潰
做核心休息時卻崩潰哪招
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