好久沒發文也沒有練跑了

一下是右膝蓋一下是左鼠蹊

整個很不敢跑吶....

 

下班還再飄雨躲捷運開網路到處問天氣哈哈

六點半到公館,換裝後陳三頂青蛙撞奶當晚餐

時間迫急喝很快也怕好怕胃不舒服

戴腿套左腳好不習慣

 

七點多報到有小威德IN欸欸欸 = )

一群人都是螢光綠畫面好和諧根本一個TEAM

 

七點半準時開課人數分兩邊

一邊先量最高低血壓心跳柔軟度體重體脂

還有一個握力我沒發現沒有測到就走掉了..

另一邊先測12分鐘跑走的距離

116 70 97 32 55 22.5 嘖嘖嘖

 

輪到我測12分原本要幫別人記圈數

結果說人數太少就一起跑,晚個十秒左右出發

一開始到處超車,結果到處被超車嘖嘖嘖

八分鐘的時候就已經受不了稍微走了一下緩和心跳

被喊停的時候是在四又三分之一圈

加上延遲的十秒距離大概來到1800公尺

速度差不多6分40,好像還不錯

 

收操側邊狂抽筋痛翻....

 

最後介紹站姿、走姿、跑姿

下禮拜就直接練了....

 

今晚,是左岸曼特寧陪著

 

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第六道跑者

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