好久沒發文也沒有練跑了
一下是右膝蓋一下是左鼠蹊
整個很不敢跑吶....
下班還再飄雨躲捷運開網路到處問天氣哈哈
六點半到公館，換裝後陳三頂青蛙撞奶當晚餐
時間迫急喝很快也怕好怕胃不舒服
戴腿套左腳好不習慣
七點多報到有小威德IN欸欸欸 = )
一群人都是螢光綠畫面好和諧根本一個TEAM
七點半準時開課人數分兩邊
一邊先量最高低血壓心跳柔軟度體重體脂
還有一個握力我沒發現沒有測到就走掉了..
另一邊先測12分鐘跑走的距離
116 70 97 32 55 22.5 嘖嘖嘖
輪到我測12分原本要幫別人記圈數
結果說人數太少就一起跑，晚個十秒左右出發
一開始到處超車，結果到處被超車嘖嘖嘖
八分鐘的時候就已經受不了稍微走了一下緩和心跳
被喊停的時候是在四又三分之一圈
加上延遲的十秒距離大概來到1800公尺
速度差不多6分40，好像還不錯
收操側邊狂抽筋痛翻....
最後介紹站姿、走姿、跑姿
下禮拜就直接練了....
今晚，是左岸曼特寧陪著
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