快五點半下班,六點多抵達

空閒時間有搜尋到公館附近的柴燒比薩-so free

就在臺一牛奶大王那條路走到中間就會看到

由木頭組成的建築、桌子、椅子、窯坑

幾年過去漲價了,點一個香草洋芋135

沒有位子而且時間關係只好外帶

 

等待的期間,發現店員都很年輕

也都是社運人士,店裡掛滿一些反核愛護動物等等的布條

食材也很特別,都是素食,沒有肉也沒有海鮮

 

路邊牛肉麵店前的座位,隨座隨享用

八吋的個人小比薩配喝剩的寶礦力水得

薄餅、塊狀馬鈴薯、比薩粉、玉米

乳酪絲、番茄、香草醬、義大利香料

知道的就這些,不知道還有什麼了

07:15報到教室還沒坐滿

走廊外可以直接看到B2的羽球場

每個都是高手每個都有練過看的很過癮

 

我還有機會能和妳打一場羽球嗎?

不禁回想起那節體育課的我們

很想拍照在FB上寫下:好想打羽球

沒帶手機又不知從何開始刻意的不想發文了

....

 

這一季第二場室內課程,不過人好像很少...

今天對我來說是複習了一些早就忘記的東西

也更加瞭解到肌群的重要性

 

最近工作累慘中間還一度很想睡

只好一直灌水希望能清醒一點

還好那段是心肺與訓練強度的計算

我還記得是(220-年紀)*強度=心肺+-5以內

 

還有很多以前都提過就不再贅述了 ..

 

 

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第六道跑者

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