六點四十五到捷運站,五十分找到隊伍開始排
結果結果結果,原來前面已經繞了一大圈
聽說前70位有衣服,而且還有人四點就在排好誇張
又好像前幾位可以免費體驗試穿鞋子跑步
衣服是還蠻素色的,有看到淺黃綠、黑、紅、好像還有橘
胸前大大的FILA的LOGO
七點半報到送折價券廣告瑜珈體驗券
其實是衝著這場是三重箭歇團總教練黃崇華來的
講解跑姿和肌肉排列、神經系統、骨骼組成有關
不要違反力學就是好的跑姿
每個人的跑姿都會不太一樣
不要墊腳跑,最好的是中足落地
為了預防膝蓋關節韌帶要訓練股四頭肌
還有一些比較新鮮的詞彙忘記了ˊˇˋ
瑜珈老師來帶簡單的暖身
黃教練也帶來一套很簡單的熱身
第一是原地跳躍,注意肩膀要放鬆
第二也是原地跳,只是手模擬跑步的姿勢
第三是原地交叉跳,所踩的點盡量同一個
配速分成五分半六分半七分半
一整天走來走去當然選七分半
一開始跑比較久超越了好多人
但是後來好悶好熱一停下汗就狂飆
繞完一圈覺得膝蓋有點抗議就回會場休息
補給還不錯,有水、FIN粉末、一堆餅乾
熱量一下子就又全部攝取回來還加倍XDD
休息一下,還是請到瑜珈老師帶大家收操
再來是Q&A的時間,黃教練解答選鞋的疑惑
這些問題應該是事先主辦就準備好的
沒有問現場有沒有問題有點小遺憾
最後的重頭戲將近兩百位的跑者中抽10雙鞋子
老天沒眷顧我,但最後有吃到一塊提拉米蘇耶耶耶
雖然已經是溶化掉的XDDDDDDDD
好啦
也很難得
拍大合照能站第一排還最中間
XDDD
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