六點四十五到捷運站,五十分找到隊伍開始排

結果結果結果,原來前面已經繞了一大圈

聽說前70位有衣服,而且還有人四點就在排好誇張

又好像前幾位可以免費體驗試穿鞋子跑步

衣服是還蠻素色的,有看到淺黃綠、黑、紅、好像還有橘

胸前大大的FILA的LOGO

 

七點半報到送折價券廣告瑜珈體驗券

其實是衝著這場是三重箭歇團總教練黃崇華來的

講解跑姿和肌肉排列、神經系統、骨骼組成有關

不要違反力學就是好的跑姿

每個人的跑姿都會不太一樣

不要墊腳跑,最好的是中足落地

為了預防膝蓋關節韌帶要訓練股四頭肌

還有一些比較新鮮的詞彙忘記了ˊˇˋ

 

瑜珈老師來帶簡單的暖身

黃教練也帶來一套很簡單的熱身

第一是原地跳躍,注意肩膀要放鬆

第二也是原地跳,只是手模擬跑步的姿勢

第三是原地交叉跳,所踩的點盡量同一個

 

配速分成五分半六分半七分半

一整天走來走去當然選七分半

一開始跑比較久超越了好多人

但是後來好悶好熱一停下汗就狂飆

繞完一圈覺得膝蓋有點抗議就回會場休息

補給還不錯,有水、FIN粉末、一堆餅乾

熱量一下子就又全部攝取回來還加倍XDD

 

休息一下,還是請到瑜珈老師帶大家收操

再來是Q&A的時間,黃教練解答選鞋的疑惑

這些問題應該是事先主辦就準備好的

沒有問現場有沒有問題有點小遺憾

最後的重頭戲將近兩百位的跑者中抽10雙鞋子

老天沒眷顧我,但最後有吃到一塊提拉米蘇耶耶耶

雖然已經是溶化掉的XDDDDDDDD

 

好啦

也很難得

拍大合照能站第一排還最中間

XDDD

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第六道跑者

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