特別翹課來參加最後一次的活動
也是為了日後的活動順便做場地評估
反正第一週上課也沒有書本嘛...
在活動開始之前就先跑五圈操場暖身
算是給自己一個完整的END
畢竟兩三個月以來才跑兩次有點小遺憾
接近9分速好像有點太慢了
講講話 > 腳踝膝蓋動一動 > 跑一圈暖身
暖身動作 > 核心肌群 > 循環訓練兩趟 > 收操
核心肌群，不知道為什麼每次在這操場做都特別無力
很不穩定，一直發抖，一副就是欠缺訓練
明明在家練的時候就不會這樣，好怪
循環訓練，我把它稱為四百障礙
內容是伏地挺身/仰臥起坐/穿梭跑/蹲扶起立/連續跳躍
雖然女生次數很少，八次/六次/空/六次/八次而已
但是好崩潰好疲憊身體在吶喊燃燒
好好的統計不上跑來這邊自虐
不可抹滅的是卻好充實 = ))
第一趟的時候爆發所有能力衝刺
前面兩項根本簡單，一秒一個動作結束
然後發現有人直線衝刺好快速
穿梭跑搞不太懂規則都亂跑
別人是橫斜15度繞過，我是45度穿梭
莫名奇妙跑完還差點撞到拍照大哥
後面就有人再說怎麼這麼快跑錯了之類的話XDD
後來放慢速度，有點等別人才做蹲扶起立
這項簡單但頗累，軍牌都掉出來了-3-
再來的連續跳可能太心急，一直踢翻障礙物 =ˇ=
時間：2分50秒
第二趟還沒完全恢復體力
其實光從要執行動作的停下來找位置
到結束後的起跑，這兩個動作連貫很重要
很多人都卡在這個地方，就會時間延誤
這次慢慢跑穿梭跑看人怎麼跑
乖乖的繞過每個柱子 = )
最後衝刺跑的時候很無力根本就慢慢跑了
連續跳這次單腳跨越結果還是踢到
無法合併跳= =.....
第二次時間：3分整
其實時間參考用就好
對關卡的不解以及失誤是破紀錄的最大障礙
說也奇怪，原本的腰痛運動過後就比較好了 0...0
結業式無緣的台大定向越野，還以為是6KM
之前也根本忘記星期六要上課這回事ˊˇˋ
最後，秋訓也該告一段落，台大掰掰
今天跑量2km 好少= =
里程數:105km
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