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前幾天在桌曆上寫下這三個月以來的練習分布
發現前後好空曠，即使密集練跑也都是短距離
大多數都是3 km 整個就好弱的感覺
人家兩個月進階半馬，我三個月還在練3km= =
決定以後都從3km/5km開始練起
也就是持續跑3km，休息一下再繼續跑完整個5km
弱爆的我無法每天練跑，為了顧及課業
一個禮拜剩下兩天練跑一天體育課交叉訓練
若是在報告週或段考週或月底結帳週
可能又要延期了吧 .... (無力
今天持續跑到第八圈就開始無力
最後只能用意志力在稱
心裡依照步伐喊著堅持、固執、信仰
意思就字面上的意思而已
為的是讓自己轉移注意力，忘記累的感覺
肩膀前幾天有點拉傷還沒痊癒
今天跑步時，到後來覺得肩膀手臂都頗無力擺動
肩膀會無意間的往上提造成緊繃 ~"~
最後
今日持續跑：3 km
3 km 花費 21：46
均速：7.25 / km
5 km 總花費 38：48
均速：7.76 / km
里程數:110km
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