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昨天跑得這麼不舒服
還好收操收的徹底今天腳沒有什麼感覺
今天來練間歇進階版跑三走一四循環BMP185
休息一下拉一下筋跑最後的九圈收操
間歇跑完三圈以後心跳都會暴到160-170
換算成強度差不多80%
雖然走一圈能夠把心跳降到剩90幾
不過第三、四輪就很明顯的感覺到疲憊
而且左側腹隱隱作痛嘖嘖嘖
慢跑九圈跑個五圈就疲憊不堪好弱
剩下的，或許因為心裡滿滿的
才不會覺得累，而且跑完了
還有繼續跑下去的心情
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