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今天上班整個很不舒服,中午北商還書借書回來頭就開始痛
下班中山搭捷運到公館,想要找洗手間結果走反方向....
順便買爭鮮當晚餐,只是整個手都是腥味 = =
去臺大體館的路上還蠻順遂的
好多壯觀的腳踏車列,好莊嚴的警衛室,好筆直的椰林大道
到體育館之後,明明就看到裡面有人卻找不到入口
結果只好先填飽肚子在慢慢找
後來想要找個垃圾桶跟洗手間才會繞到前面
只是沒想到剛剛那邊是後門後門後門!!!
原來正門在前面= =
距離開始時間還很長就到處逛逛
發現二十台跑步機,游泳池十個水道,十五個桌球桌
獨立網球單練場四個,將近四十個室內排球場....
如果北商有台大校地的十分之一就好了= =
19:30
一開始簡教授先放個"活力芬蘭"的影片
是在敘述芬蘭這個國家花五億多投資在老人健身設施上
上那個課程的人平均年齡為七十五歲
倒立、翻滾、吊單槓樣樣都來
又一個影片,一個一分鐘的影片"人生最後十年"
是在敘述最後的十年截然不同的人生
左邊是能夠打領帶戴手錶騎腳踏車
右邊卻是要打點滴帶手環坐輪椅
開始講座後可能是上班後的疲讓我想睡吧
有些還蠻有趣的可是卻笑不出來
不過還是聽到有些蠻不錯的訊息
一、很多人說運動完後不能喝冰水要喝熱水溫水之類的
四、運動要持續漸進,一下強度太強會造成傷害
但也要充分休息,才能夠讓保持水準或慢慢提升
21:30結束
晚上整個好暗,故意繞到對面走店面
結果走到屈臣式發現沒有馬路只好走地下道 = =
今天光走,就走4-5KM了吧......
好累
回家看FB才知道今天人數將近80個人
好多都是跟我一樣第一次參加
嘿,妳有看到嗎
我開始為那些回憶努力奔跑著了
下班中山搭捷運到公館,想要找洗手間結果走反方向....
順便買爭鮮當晚餐,只是整個手都是腥味 = =
去臺大體館的路上還蠻順遂的
好多壯觀的腳踏車列,好莊嚴的警衛室,好筆直的椰林大道
到體育館之後,明明就看到裡面有人卻找不到入口
結果只好先填飽肚子在慢慢找
後來想要找個垃圾桶跟洗手間才會繞到前面
只是沒想到剛剛那邊是後門後門後門!!!
原來正門在前面= =
距離開始時間還很長就到處逛逛
發現二十台跑步機,游泳池十個水道,十五個桌球桌
獨立網球單練場四個,將近四十個室內排球場....
如果北商有台大校地的十分之一就好了= =
19:30
一開始簡教授先放個"活力芬蘭"的影片
是在敘述芬蘭這個國家花五億多投資在老人健身設施上
上那個課程的人平均年齡為七十五歲
倒立、翻滾、吊單槓樣樣都來
又一個影片,一個一分鐘的影片"人生最後十年"
是在敘述最後的十年截然不同的人生
左邊是能夠打領帶戴手錶騎腳踏車
右邊卻是要打點滴帶手環坐輪椅
開始講座後可能是上班後的疲讓我想睡吧
有些還蠻有趣的可是卻笑不出來
不過還是聽到有些蠻不錯的訊息
一、很多人說運動完後不能喝冰水要喝熱水溫水之類的
其實是不好的那會更容易中暑
就像發燒會用冰敷的方式讓身體散熱
二、人體40-50分鐘就要補充一次水分
等到口渴了再喝那身體已經嚴重缺水
三、早上剛起床可以喝個200CC的水
可以幫助胃腸蠕動
就像發燒會用冰敷的方式讓身體散熱
二、人體40-50分鐘就要補充一次水分
等到口渴了再喝那身體已經嚴重缺水
三、早上剛起床可以喝個200CC的水
可以幫助胃腸蠕動
四、運動要持續漸進,一下強度太強會造成傷害
但也要充分休息,才能夠讓保持水準或慢慢提升
21:30結束
晚上整個好暗,故意繞到對面走店面
結果走到屈臣式發現沒有馬路只好走地下道 = =
今天光走,就走4-5KM了吧......
好累
回家看FB才知道今天人數將近80個人
好多都是跟我一樣第一次參加
嘿,妳有看到嗎
我開始為那些回憶努力奔跑著了
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