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第一天開學好疲憊，幸好老師上課風格還蠻有趣的
八點四十五下課，到成功換裝備後，時間來到九點整
就地暖身後慢跑，原想跑個7K最少5K
殊不知，前天逛完華山後
膝蓋感覺被鎖住，到現在還是這樣
而且腳底後方的脂肪墊更是踩一步痛一步的感覺
只好從原本的全腳掌著地改成前腳掌著地後
變成腳踝前端連接腳背的地方很酸
根本無法以這跑姿保持太長時間
這之前就有的狀況了
突然很羨慕都用前腳掌跑全程的前輩
3K，跑跑停停走走，就只有3K
靜態伸展還是有從認真練跑到現在都會出現的老問題
明明體前彎伸展的是大腿後肌
但再起來的剎那，左小腿前左側那條筋都會有種相跨電的感覺
而且伸展時按壓也會痛到底是哪招= =
跑不行，只好把跑與核心的比重占各半
伏地挺身90度根本超難，趴著想撐起來都有困難了好弱= =
開學第一天就把自己弄這麼累我幹嘛啊....
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